হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখতে দরকার যেসব অভ্যাস

ছোট্ট কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন জীবনটাকে বদলে দিতে পারে। সুস্থ রাখতে পারে শরীরের হৃদ্‌যন্ত্রকে। কিন্তু ব্যস্ততা বা অবহেলার কারণে শরীরের এ গুরুত্বপূর্ণ অংশটির যত্ন নেওয়ার কথা ভুলেই যাই আমরা। হৃদ্‌যন্ত্রটিকে সুস্থ রাখার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও খাদ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া। এ জন্য দৈনন্দিন জীবনের কিছু কিছু অভ্যাস অদল-বদল করতে হবে। কিছু অভ্যাস ছাড়তে হবে, আবার কিছু... বিস্তারিত

from প্রথম আলো https://ift.tt/2P3pLxy