কনুই ব্যথার সহজ ব্যায়াম

হাতের কনুইয়ে হঠাৎ ব্যথা, কনুই নাড়তে সমস্যা—এমনটা অনেকের হয়। বাজারের থলে হাতে তুলতে বা রান্না করতে গিয়ে খুন্তি নাড়তে ব্যথা করে। হাত দিয়ে জোরে কনুই স্পর্শ করলে ব্যথা লাগে। এই সমস্যার নাম টেনিস এলবো। টেনিস এলবো মানে কনুইয়ের পেশি ও লিগামেন্ট টেনডনের প্রদাহ। একই ধরনের নড়াচড়া বারবার করা হলে এই সমস্যা হয়। যেমন টেনিস খেলা থেকে উৎপত্তি হয় বলে এর নাম টেনিস এলবো। ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সীরা এতে বেশি... বিস্তারিত

from প্রথম আলো https://ift.tt/2CHdbjv