৮ মিনিটেই সুস্থ সারা দিন!

সুস্থতার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন। কিন্তু ব্যস্ত নগরজীবনে ব্যায়ামের জন্য আলাদা সময় কোথায়! দিনের শুরুতে মাত্র ৮ মিনিটের স্ট্রেচিং আপনাকে দিতে পারে প্রাণবন্ত দিন। আনতে পারে নতুন উদ্যম। তাই নিয়মিত করতে পারেন কিছু সহজ শারীরিক কসরত। স্বল্প সময় ব্যয়ে ফিট থাকার চমৎকার কয়েকটি কৌশল জানাচ্ছি আপনাদের। দেয়ালে ডাউন ডগ ভঙ্গিতে অবস্থানদেয়ালের দিকে মুখ করে তিন ফুট দূরত্বে দাঁড়ান। দুই পা কিছুটা প্রসারিত... বিস্তারিত

from প্রথম আলো http://bit.ly/2Hue2sE