দেখুন, যোগের তিন আসন

আমরা প্রতিদিন অনেক কাজ করে থাকি। নিজের শরীর, মন ও আত্মার প্রশান্তির জন্য কিছু করি না। এর জন্য ইয়োগা বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। যোগব্যায়ামের জন্য সকাল খুব ভালো একটা সময়, ব্যস্ত থাকলে সন্ধ্যাতেও করতে পারেন। শুধু খেয়াল রাখতে হবে পেট যেন ফাঁকা থাকে। এখানে যোগব্যায়ামের সহজ তিনটি আসন তুলে ধরা হলো, যা প্রতিদিন করতে পারবেন।তাদাসন প্রথমে দুই পায়ের পাতার ওপর ভর দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। দুই পায়ের পাতা... বিস্তারিত

from প্রথম আলো https://ift.tt/2S7JFJd